こんばんは(*^-^*)
連休最終日皆さんはどんなふうに過ごされましたか？
お天気も良いし！と思ってお出かけしたら、、、突然の雨にびっくりされた方も多かったのではないでしょうか(>_<) 私はというと子供たちを連れて、マスク着用で自転車をこいで目的のお店まで行ったは良かったのですが、、、 着くなり動悸に冷や汗💦 これは立ってるのも辛いかも、、、と感じすぐさま冷たい麦茶を飲みベンチへ。 トイレでレギンスも脱ぎました！ すると少しずつ楽になり症状も治まったので一安心。 油断大敵ですね(>_<)
近場だしと思って油断してしまいましたが、今日の湿度と気温はなかなかでしたよね！
次からは格好も水分も近いからと言って甘くみないと誓いました(笑)
さてさて「今日の出来事」が長くなりましたが、
本日は前回に引き続き「免疫」
「免疫力」はなぜ下がってしまうのか？
言われている原因は４つ。
①老化
②食生活
③運動不足
④ストレス
①の老化ですが
加齢にともなう臓器の機能低下と並行して免疫機能も低下します。
４０歳頃には２０歳ころの５０％減（私もすでに５０％減、、、）
７０歳頃には全盛期の１０％にまで激減していくと言われています。
年齢における免疫力の低下は避けられないとしても、同じ年齢でも差があるのも事実。
そこで重要になってくるのは②～③！！ですよね(*^-^*)次回は②の食生活についてお届けします♪
